Găsești o idee în care te recunoști.
O întrebare, o explicație sau o perspectivă care te ajută să privești mai atent o situație din viața ta.
CORP • MINTE ȘI EMOȚII • SENS
Poate nu știi încă ce cauți.
Dar simți că vrei să-ți fie mai bine.
Mai multă energie. Mai multă încredere. Mai mult loc pentru tine în propria viață.
Poate ai venit pentru alimentație, pentru un obicei pe care vrei să-l schimbi sau pentru sentimentul că ai nevoie de ceva diferit, fără să știi încă de unde să începi.
În SOMARTI, poți explora ce îți cere atenția acum și poți încerca un prim pas potrivit ție.
Cinci întrebări simple. Gratuit, fără cont și fără obligația de a te înscrie.
Metodă creată de Alexandra Marica →UN LOC PENTRU TINE
Ai grijă de multe. Unde te regăsești tu?
Organizezi, rezolvi, răspunzi, mergi mai departe. Uneori, chiar și grija pentru tine ajunge încă o sarcină pe listă.
Aici îți poți acorda un moment să observi: ce îți face bine, ce repeți din obișnuință și ce ai vrea să alegi altfel.
Poți veni cu o întrebare clară. Sau doar cu puțină curiozitate.
TREI DIMENSIUNI COMPLEMENTARE
Trei dimensiuni.
Mai multe feluri de a începe.
01 · Îmi înțeleg nevoile
Corpul
Cum mănânc? Cum dorm? Ce îmi susține energia? Ce merită să înțeleg despre schimbările prin care trec?
Explorezi nutriția, somnul, microbiomul, mișcarea, longevitatea, îngrijirea și prevenția, prin explicații clare și obiceiuri pe care le poți integra în viața ta.
Încep cu corpul meu →02 · Mă cunoscMintea și emoțiile
De ce îmi este greu să spun „nu”? Ce obiceiuri repet? Cum vorbesc cu mine când lucrurile nu ies așa cum îmi doresc?
Explorezi tipare, limite personale, stimă de sine, relații și autocunoaștere. Îți faci loc să observi și să exersezi alegeri mai conștiente.
Îmi fac loc să mă cunosc →03 · Mă reconectez cu mineSensul
Ce contează pentru mine acum? Ce îmi aduce liniște? Ce alegeri simt că mă reprezintă?
Explorezi valori, intuiție, reflecție, recunoștință și spiritualitate personală, în felul în care acestea au sens pentru tine.
Explorez ce contează pentru mine →Poți începe dintr-o singură dimensiune și le poți descoperi treptat pe celelalte.
PRIMA EXPERIENȚĂ · GRATUITĂ
Descoperă ce te atrage acum
Uneori, primul pas este să recunoști ce îți dorești.
Răspunde la cinci întrebări și descoperă o invitație de explorare, însoțită de un exercițiu simplu pe care îl poți încerca astăzi.
Rezultatul reflectă alegerile tale din acest moment. Nu este un diagnostic sau un profil psihologic și poți alege oricând altă călătorie.
Încep explorarea gratuită →Înțelege. Alege. Integrează.
Încerci ceva mic.
Un moment de reflecție, un gest de grijă sau un obicei suficient de simplu încât să-i faci loc.
Observi și revii.
Ce ți-a fost util? Ce ai vrea să ajustezi? Ce merită explorat mai departe?
Ritmul tău are loc aici.
SENS ȘI RECONECTARE
Spiritualitatea, în felul tău
Pentru unele persoane, spiritualitatea înseamnă credință. Pentru altele, apropiere de natură, liniște, reflecție sau sentimentul că trăiesc în acord cu propriile valori.
În SOMARTI, este o invitație deschisă. Tu alegi ce rezonează cu tine și cât spațiu îi oferi.
Nu impunem o credință și nu folosim spiritualitatea ca explicație universală pentru problemele de sănătate. Reflecția personală poate însoți grija pentru sănătate; evaluarea și îngrijirea de specialitate își păstrează locul.
METODĂ CREATĂ DE ALEXANDRA MARICA
Sunt Alexandra.
Îți propun să pornim de la tine.
Sunt Alexandra Marica, terapeut în nutriție, diete și stil de viață.
Am creat SOMARTI pentru a aduce împreună educația despre corp, autocunoașterea și întrebările despre ceea ce contează în viața noastră.
Îmi doresc să găsești aici informații pe care le înțelegi, întrebări care merită puse și pași pe care îi poți încerca. Iar când ai nevoie de sprijin individual, să putem clarifica ce fel de ghidare ți se potrivește.
Despre mine și pregătirea mea →
Prefer o conversație cu Alexandra →Poți continua de aici
Vreau să citesc și să înțeleg.
Explorează ghidurile și articolele SOMARTI despre nutriție, stil de viață și relația cu propriul corp.
Explorează resursele →Vreau un loc în care să revin.
Creează gratuit contul Basic în SOMARTI Club. Ai acces la spațiul tău de membru și poți solicita înscrierea în programul de 14 zile. Biblioteca de materiale se completează treptat.
Descoperă SOMARTI Club →Vreau să discut despre situația mea.
Descoperă consultațiile de nutriție și stil de viață, în Craiova și online.
Vezi consultațiile →„Ești arhitectul sănătății tale.”
Nu controlezi tot ce ți se întâmplă. Poți însă descoperi ce este în puterea ta și ce sprijin îți este de folos.Cu ce ai vrea să începi astăzi?
Descoperă ce te atrage acum →EXPLOREAZĂ SOMARTI